verpasst ihr nicht irgendwas? ich finde proteinshakes nur eine Geldverschwendung, man kann stattdessen z.B. Grillwürstchen essen
Ausnahme ist und bleibt das Glutamin. Ansonsten würde ich ganz normal essen,
nicht zu viel und nicht zu wenig, keine Coca Produkte und Chips konsumieren.