Zitat Zitat von enforcer
Eiweiss hemmt angeblich den Muskelaufbau. Da allerdings der Zuwachs erst ca. 2h nach der Belastung (Training) einsetzt gibts da da keine Probleme, wenn man den Shake, bzw. das EW direkt nach dem Training zu sich nimmt.

In der Sport-Revue von diesem Monat ist darüber ein interessanter Artikel. (Außerdem noch einer über Aspertam)
es ging um die hgh-ausschüttung und die hemmung dieses hormons durch zucker nach dem training. aber zucker nach dem training ist in bezug auf hgh kein problem, da der fettfreisetzende effekt des hgh erst 3 stunden nach dem training einsetzt. deshalb wird da nichts behindert.