welchen vorteil sollen 50er kh beim training haben?
ich hätte mit den stellringen eher ******, dass ich beim bd die scheiben abbekomme!

ansonsten stimme ich ruhr zu, zur vollen bizepskontraktion müsste man am ende der bewegung allerdings noch den oberarm anheben (bis ca. parallel zum boden), damit auch der lange kopf voll kontrahiert. aber so trainiert ja kaum einer...