ja, bei KHs gibt es für mich auch nur noch gewinde... einmal hätte mir eine 10er scheibe fast den fuß aus rund 1m höhe gekillt.. alle glatten stangen sind nun weg.

30er kh stangen sind ja normal 35cm lang... es gibt sie aber auch als XXL version (bekannt sind mir 38cm/40cm/42cm/48cm lange teile); auf die bekommt man (bei 5er scheiben) 40kg bis rund 80kg drauf.

und bei handgelenks-, unterarmschmerzen kann ich nur mit hammergriff richtig trainieren..