@C-hoernschen
er trainierte grade mal 40 mins pro woche
Das ist nicht korrekt.
dann scheinst du kein Heavy Duty 2 zu kennen....
20-30mins pro TE
hoechstens
Mentzer hat so weit ich weiß nie ernsthaft nach HD 2 trainiert, sondern angeblich nur an Clienten getestet
mentzer soll ja selber zuegegben haben, daß man sein HIT prinzip letztendlich nur unter drogen ausführen kann
das habe ich auch gelesen
aber HD2 geht auf jeden fall ohne^^
HD2 war der größte Mist nach Superslow den ich probiert habe
@ MSR: 4-6 wochen sind die zeitdauer, die man periodisieren sollte^^
um ein Trainingssystem zu probieren sind 4 Wochen aus meiner Sicht ein wenig kurz, 8-12 wären wohl aufschlussreicher