Ich habe vor ca 2 1/2 Monaten mit einer Keto Diät angefangen und es hat bisher ganz gut geklappt ich wog ca 92kg und bin jetzt runter auf 84kg.
Ich konnte meine Trainigsgewichte soagar steigern um ca15-25%da ich zeitgleich mit Defibeginn auch wieder auf einen Grundübungsplan umgestiegen bin.
Nun meine eigentliche Frage es wird immer gesagt wenn man ne Diät macht schrumpft auch der Armumfang und man hat immer einen Muskelverlust dabei das war bei mir aber nicht der Fall.Der Armumfang ist gleich geblieben hat sich soagar minimal vergrössert und die anderen Körpermasse sind auch fast gleich geblieben ausser der Bauchumfang,von daher war es doch ne erfolgreiche Diät oder nicht?