Zitat Zitat von holgi 2004
bau dir mal 4 trizepzübungen im gym auf für den trizeps.
und die durchläufst du im zirkeltraining ohne pause.
und wenn du nach 20 sätzen noch nicht zitterst in den armen und keinen pump verspürst-dann weiss ich auch nicht mehr weiter : )
ne ich wollte es nur mal wissen ,weil ich gelesen das es wenige übungen gibt wo man alle köpfe gleichstark belastet