Zitat Zitat von gabber-chris
so ein quatsch, erzähl des mal einem richtigen bb´ler. würd gern mal ein bb´ler sehen der gern fett am bauch hat, vielleicht die 18 jährigen prolls mit ihren dbol kuren die 3 mal täglich zum mc donald gehen aber kein ernsthafter bb´ler
les dir das nochmal bitte richtig durch. was ich schreibe ist, dass man ein 6-pack hauptsächlich durch ein umstellung der ernährung, oder aber diät hinbekommt. schau dir bitte die richtigen bb-ler an, schau dir ronnie in der off season an, die sind alle fett, nur machen die dann eine intensiv-diät. also => Ernsthafte BB'ler haben mindestens 5-6 monate im jahr fett am bauch, ob sie wollen oder nicht.

man kann bauch natürlich isoliert trainieren, aber wie ein vorgänger bereits erwähnte, der richtige 6-pack ensteht nicht durch isos oder dergleichen, sondern durch die passende ernährung, ist nunmal so!