was spielt die reihenfolge der übungen für eine rolle? bizeps trainier ich anfangs weil ich da am ende immer abfälsche wenn keiner power mehr da ist. wenn ich zuerst den trizeps trainiere kann ich bd vergessen. also wieso ist das unsinnig? wieso isoübungen raus? der plan ist ja wie gesagt auch kein hit-plan, nur hab mein volumen runtergeschraubt von daher habe ich das wort hit erwähnt.
nur klimmzüge für den rücken liegt daran, das mein rücken überproportional zum rest ausgeprägt ist, sieht einfach ***** aus en kreuz wie en tier zu haben und dann dementsprechend "dünne" arme.
bauch habe ich früher 3x die woche trainiert darum mit kniebeugen zusammen um ihn stark zu belasten.
abgesehen davon bin ich wirklich kein fan von ganzkörpertraining, darum isos bleiben sicher drin. übers volumen lässt sich aber reden