was haltet ihr von folgendem plan

taga

bankdrücken 3
schrägbank 3
frontdrücken 3
frontzihen 3
überkopfdrücken 3
dipps2

tagb

kniebeugen 3
kreuzheben 3
lh-rudern 3
lh-courl 3
kh-courl 3

wdhs nur bis zum leichten mv.
das ganze jewiels zweimal die woche.

gruß tb5