Hallo,
Ich habe ne weile HIT mit GÜ gemacht... danach mal Volumentraining ausprobiert.. was mich im moment total stuzig macht weil ich das gefühl hab das meine Arme schrumpfen ich stehe auf diese Iso Übungssache irgentwie überhaupt nicht.. kann auch nur einbildung sein.


also ein GÜ-Splitt Plan muss her... gäb es irgentwas gegen diesen hier?
Sätze : 4
WH: 6-10
MV: im letzten Satz
Ziel : Mass

TE1:

Bankdrücken
Dips
Schulterdrücken


TE2:

Kreuzheben und Kniebeugen im wechsel
Latziehen eng Untergriff
LH vorgebeugt Rudern untergriff


Bitte um Ratschläge