Hallo,
meine Freundin möchte abnehmen! Sie ist keine Kraftsportlerin, also es findet kein Gewichtstraining statt!
Ausgangsdaten: 171 cm, 71 kg , leichte Tätigkeit, 3 x pro Woche 45 min joggen, 2 mal Step und Powermix.
Wie hoch ist Ihr Kalorienbedarf, bzw. das Maximum an Kalorien? Ziel sind vorerst 65 kg, dann sehen wir mal weiter !!
*** Rechner im Internet zeigen recht unterschiedliche Angaben an.
Außerdem sind hier doch sicher mehr Leute *** sich sicher schon öfter mit dem Thema auseinandergesetzt haben!
Habt Ihr Tips oder Ratschläge wie das "Problem" am besten anzufangen ist?
Danke für *** Antworten im Voraus!