Es gibt kaum eine Übung, bei der man so viel mit wenigen Sätzen erreichen kann, wie Kniebeugen! Wenn die Waden hinterherhängen, diese noch extra trainieren.

Bald kommt ein Text zum Thema Waden auf BBSzene:
http://www.bbszene.de/board/ubersetz...-training.html

Mfg, Ben.