Der Sinn von 912 ist es in einer Diät maximalen Muskelschutz zu erreichen und den Stoffwechsel so lange wie möglich oben zu halten.

Muskeln aber baut man nicht in 12 Tagen auf, dazu benötigt es längere Zeit. Und da vermute ich mal ist es besser wie so oft beschrieben mit 60% einzusteigen und dann zu steigern über 6 oder 8 Wochen (oder wie auch immer die Person Muskelaufbau erreichen will). Ich denke mal die letzten 12 Tage von so einem Programm könnte man wie in 912 beschrieben gestalten.

Oder was meint der Rest dazu ?

gruss
Big-T