wo ist das problem 3 mal nacken zu trainieren, ich hab überall 48 stunden reg. zwischen ...

wieso trainiere ich arme zu oft ?

bei nem 2er split macht man das ja nicht anders, oder willst mir sagen den trainierst nur 1 mal die woche ?

rein für arme mach ich doch nur klimmzüge (wo auch der lat mit spielt) und 1 curls übung,

triceps sind 2 übung doch völlig ok, oder machst du ne "power" übung die alle 3 köpfe gleich stark beansprucht