Zitat Zitat von Undastream
Nur mal so am Rande, da ich noch ein gutes Trainingsprinzip für mich suche:
Reicht nicht auch einmal MV?
Weil ich dachte, wenn der Muskel einmal in diesem Falle durch das MV gereizt wurde, braucht man ihn nicht nochmal und nochmal reizen.

Je nachdem wie lange der Muskel sich dann regenerieren darf.
Manche machen 4Sätzen immer bis zum MV und brauchen dann eine Woche zur Erholung.
Die anderen machen 3 Sätze ohne MV und können den Muskel nach 2 Tagen wieder voll trainieren.
Im ersten Arbeitssatz gehe ich selten bis zum MV, sonst ist zu wenig Power für die nächsten 2-3 richtigen Sätze da.