Ich habe nun nach einer längeren Dauersupplementation (etwa 3-5g Creatin/Tag) eine Pause eingelegt um zu sehen ob und wie sich das auswirkt.
Nehme nun seit etwa zwei Wochen kein Creatin mehr und habe noch keine Veränderung feststellen können (weder gewichts- noch kraftmäßig)

Wie lange dauert es, bis das durch das zugeführte Creatin im Muskel gespeicherte Wasser verloren geht?? Oder muss ich bereits einsehen, dass die Wirkung des Creatins in letzter Zeit ausgeblieben ist? (Zu Beginn der Einnahme waren sehr wohl Kraftsteigerungen zu verzeichen)

LG marlas