Wie gesagt habe jetzt eine 6wöchige Pause hintermir. Ich trainiere bereits seit 2Jahren und nem halben Jahr.

Habe noch nie Kreatin verwendet, habe mir nun jedoch welches besorgt. Mich interessiert nur würdet ihr erst eine TRainingsphase(6Wochen) absolvieren und dann Kreatin verwenden oder gleich damit anfangen?

Außerdem wenn jemand noch Zeit hat: Würdet ihr peridosieren oder nicht?