Da ich net die 1000te Creatinfrage als eigenen Thread stellen wollte: kann ich Creatin auch in ürzeren Abständen als in Rocks erstem Plan nehmen (so ala 1h), wegen Zeit bzw Creatinmangel wenn ich grad woanders bin.


2. Sollte man erst einmal mit seinem Standarttraining beginnen oder irgendne Art von Intensiv-Creatin-Training???