Kann Philipp Alex nur zustimmen.

Ein paar Gründe:

1. Der erste Tag ist im Vergleich zum Rest überladen.

2. Für den kleinen Bizeps wird eine ganze TE verbraucht, der größere Trizeps oder gar die Brust dagegen wird mit anderen Muskeln kombiniert.

3. Kein Beintraining!

4. Am vierten Tag werden wie du schon sagst, Übungen wie KZ und Rudern gemacht, obwohl am Tag vorher der Bizeps ausgepowert wird.

usw.

GRuß kleberson