Zitat von txqr Oder: Iss wie gewohnt weiter, nur noch zusätzlich etwas was 1200kcal insg. hat. Ich würde da einen Shake mit Quark, Haferflocken, Öl und Milch abends empfehlen (Wird aber sowieso zu 70-90% nur Fett sein) ok danke!
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Zitat von txqr
Oder: Iss wie gewohnt weiter, nur noch zusätzlich etwas was 1200kcal insg. hat. Ich würde da einen Shake mit Quark, Haferflocken, Öl und Milch abends empfehlen(Wird aber sowieso zu 70-90% nur Fett sein)
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