wie der titel schon sagt, ich kann eine ganze woche lang net trainieren, da ich wegen zivi usw. ne woche auf nen lehrgang bin, eine alternative wäre es hantel etc. mitzunehmen, die andere eine woche lang pause machen, nun meine frage, wäre es schlimm eine woche lang ne pause zu machen, oder lieber davon abraten??? und wen ich die pause mache, soll ich weiterhin meine proteinshakes nehmen, oder auch ne woche lang aussetzen?????

danke schon mal im vorraus