Zitat Zitat von TW90
Ich meine auch irgendwo hier im forum mal gelesen zu haben, dass man vor einer kurzen pause übertrainieren kann und so einen positiven Effekt erzielen kann. Wie gesagt, ich meine es mal gelesen zu haben...

lg
Bissel mehr wie sonst und dann 4Tage mit Muskelkater rumlaufen geht auch,
aber ohne richtige Ernährung ziemlich sinnlos.
Nimm Proteinpulver mit und machs dir mit Wasser.