Hi,
wollte mal fragen ob man z.B auch für eine Muskelatur (in meinem Fall Brust) auf Kraft trainieren kann weil sie hinterhinkt und den rest normal 9 Wiederholungen auf Masse.....oder könnte man da in den unsymmetrischen Körperbau kommen ??

Eine Frage noch dazu..im Moment trainiere ich auf Kraft und wollte nun wieder auf Masse umsteigen...ist Schultern umbedingt erforderlich ? (Mache viele Grundübungen) oder sollte man vielleicht einfach Shrugs und Military Press irgendwo einbauen...

Mein Plan:

Brust

LH-Bankdrücken
KH-Schrägbankdrücken
KH-Butterfly
Dips
fliegende

Rücken

Kreuzheben
Latziehen
Rudern
Klimmzüge

Beine

Kniebeugen
Waden
Beinstrecker
Beinbiceps (weiss name nicht)
Auswahlschritte

sollte ich da noch irgendwelche Übungen reinnehmen oder welche rausnehmen ?
wollte so für jede übungen 3 oder 4 Sätze mit je 9 Wiederholungen machen.

Helft mir mal bitte.