Ich trainiere etwa 2 mal die Woche schwer, etwa ne gute Stunde, da ich mit den Satzpausen recht großzügig bin.
2 mal leicht, da gibts so Sachen wie boxen, Wadenheben, Dehnübungen und sonst nach was mir gerade ist, siehe Trainingsvideo von The Rock.
5 mal die Woche 2 Stunden ist kurzerhand zuviel.
Es sei denn du gehst 2 von den 5 Mal nur hin, um Chicks aufzureißen.