Zitat Zitat von Kurgebeat
nich das system entscheidend ist, sondern den ehrgeiz mit den man es ausführt (quälerei, regelmäßige gewichtssteigerung) und die rahmenbedigung (regeneration, disziplin und ernährung) sind entscheidend.

Da ist was wahres dran. HST war auch bißchen ein Trend wie früher das Hit-Training. Hat sich beides nicht durchgesetzt. Was letztlich immer bleibt, weil es zeitlos ist und sich bewährt hat, ist das klassische Volumentraining (=Split).