hi!

Prinzipiell gelten, was das Training anbelangt die gleichen Grundsätze für Männer und Frauen.

D.h. wie schon im anderen Thread gesagt vor allem:Grundübungen machen, natürlich moderates Cardiotraining, aber keine langen Exzesse von wegen 2 Stunden laufen öä.

Genügend schlafen, Essen(Proteine und Fette, ja die DICKEN Steaks!!!)
und trinken.

Du wirst SICHERLICH nicht wie ein Schwarzenegger oder dessen weibl. Äquivalent aussehen, sondern einen "straffen, schlanken" Körper bekommen.Zwar nicht von jetzt auf gleich, aber mit der Zeit sicher, daß Du nicht enttäuscht sein wirst.


Ach noch eins: Ich sehe immer seit Jahren die GLEICHEN dicken Frauen bei uns auf dem Stepper, die schön bei "Fettverbrennungspuls" ihre Cardioeinheiten absolvieren, die Geräte meiden und an freie Übungen gar nicht denken mögen, weil diese ja die Gelenke kaputtmachen.
Und das ganze paaren sie dann mit einer tollen "Weight-Watcher's"- "Kartoffel-" "Reis-" oder "Sonstwasdiät.

Frage: Warum sind es immer bloß die GLEICHEN dicken Frauen??!

Antwort: s.o. und vorherige Posts, dann wird DIR das nicht passieren.


viel Erfolg und Spaß dabei, ich denke, Du wirst ihn haben


liebe grüße