Danke für die teilweise sachliche Kritik! Ich habe mir für den Winter vorgenommen, etwas mehr zu essen und auch das Fett nach oben zu schrauben. Es sollten dann schon 4000 Kalorien sein...

Außerdem werde ich zum ersten Mal Krealkalyn ausprobieren. Was schlagt ihr als Dosierung vor? Ich habe schon viele Themen dazu gelesen. Manche behaupten, man soll es auf nüchternem Magen nehmen. Das geht bei mir gar nicht, weil ich bei 6 Mahlzeiten nie einen nüchternen Magen habe

Ich denke mal 2 nach dem Aufstehen, 1 vor dem Training und 2 danach am Trainingstag müssten reichen. Am nicht- Trainingstag dann evtl. nur zwei nach dem Aufstehen.