Zitat Zitat von p1nner
ne trainingseinheit mit kniebeuge, dips, klimmzüge is mal anstrengender als der brusttag bei nem split (beintag is wieder was anderes).

beide systeme haben ihren sinn, ich persönlich glaube nicht dass ein anfänger nen split mit hohem volumen und eine woche regeneration braucht.

Du nennst Dips und Klimmzüge anstrengend ?
Vorallem, wo bleibt das KH ? Ohne dem wird man NIE einen guten Rücken haben (Siehe Ronny Coleman, Jay Cutler etc.. machen alle KH)

Vorallem, wenn man RICHTIG und intensiv trainiert (egal ob man nun schwere 8er bis ans die Grenze des machbaren macht oder ob man Kraftsportlich is der schwere 2er macht, Hauptsache ans Limit gehen)

mfG