Aus BBLex entnommen:

Übungen:
Oberer Teil:
Schulterheben,
Aufwärtsrudern,
Drücken hinter dem Kopf
Mittlerer Teil:
Rudern in Bauchlage,
Seitheben in Bauchlage
Unterer Teil:
Dips
Klimmzüge mit Parallelgriff,
Ziehen zum Nacken