Ich würde eher den im eigenen Saft kaufen und ein hochwertiges, O3-haltiges Öl dazugeben. Das Öl in den Konserven ist meist minderwertig und hat ein schlechtes O6:O3 Verhältnis. Also hau dir lieber Distel-, Raps-, Lein-, Walnußöl oder andere, ähnlich hochwertige Öle ran - je nach Geschmack und Bedarf.