Hi....


Mir wurde von einem trainer gesagt ich sollte pro training eine stund rad fahren damit ich was verbrenne....

bei einem puls bei ca 130

jetzt hab ich das mal gemacht aber ich schwitze nichtmal danach....

was soll ich tun??? höhere frequenz trainieren damit was verbrennt wird?

muss dazu sagen das ich erst gegen 22 uhr zum trainieren anfange und nach dem training immer einen shake mit wasser trinke!!!

alter: 22
gewicht: ca 120
größe: 1,85

freue mich schon auf eure antworten!!



lg