Mich würde mal interessieren,
welches und wie viel Öl ihr so am Tag nehmt?

Außerdem würde mich mal interessieren,
wie ihr das Zeug zu euch nehmt?

Weil ich bin mir da nicht so ganz sicher wie ich das machen soll...

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Fragen:

Also ist es besser das Öl pur zu trinken?
Und wie wiel sollte man dann maximal nehmen?

Oder ist es besser das Öl in Proteinshake zu machen?
Und wie viel sollte man da so reinmachen?

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Wäre über Antworten sehr dankbar,
weil hab in der Suche leider nix gefunden.

Gruß Spartacus