Danke hört sich logisch an !

Habe immer die Meinung vertreten, wenn ich beispielsweise Brust trainieren anschließend Trizeps weiter zu trainieren, weil der Trizeps durch die vorherige Brustübung schon aufgewärmt worden ist. Daher habe ich wahrescheinlich die dicken Arme.

Aber bin natürlich bereit auch mal dein vorschlag zu durchzugehen !!!

Ich habe intesnsiv Bodybuilding gemacht und habe innerhalb von 4 Jahren ca 15 Kilo zu genommen, seit dem halte ich mein Kilo. Mein Wünsch wäre es auf die 90 Kilo zu kommen. Ich persönlich finde, mehr ist für mich nicht mehr drin, dazu ist meine zeit wirklich sehr knapp.

Was für Übungen würdest Du mir vorschlagen, die klassischen Übungen, wie Kniebeugen, Bankdrücken, Schulterdrücken sind ein MUss ???
Als letzeres wollte ich das Training mehr auf meine Schultern konzentrieren, weil die haben durch den zeitmangel am meisten darunter gelitten.