Vielen Dank soweit!

Zitat Zitat von Joe_sitk
Wurden schon ein paar gute Sachen genannt. Spontan fällt mir noch die Einnahme von Glutamin, insbesondere nach dem Training, ein. Oder am WE mal ein entspannter Saunagang. Am besten am Wochenende Stress vermeiden und ein paar chillige Sachen machen, wobei man abschalten kann.
Nachfrage: Über Glutamin habe ich gelesen, dass es Wasser in den Muskeln ansammelt. Ich möchte aber nicht so aufgepumpt, sondern eher definiert mit länglichen Muskeln aussehen. Wie stark ist also diese Wirkung von Glutamin?

Übrigens: Mein Trainingsplan lässt zur Zeit konsequent nur einen Ruhetag zwischen den Trainingseinheiten zu (trainiere also auch am WE). Gilt das allgemein als vernünftig?