EP Überarbeitet - So besser? oder was würdet Ihr denn zusätzlich empfehelen?


Frühstück:
350 g natur joghurt/Quark + 1 apfel

Zwischenmahlzeit 1:
Eiweiss Shake

Mittag:
1 Dose Thunfisch + eine Portion Reis
2 Scheiben Vollkornbrot mit Käse;
1 Paprika, 1 Karotte

Zwischenmahlzeit : Eiweiss Shake

Abend: 300 g Huhn gegrillt oder Fisch (gedünstet) + eine Portion Reis mit Gemüse

Zwischenmahlzeit: Eiweiss Shake + Handvoll Nüsse