Ich bin mit dem Training angefangen weil ich Rückenprobleme hatte!
(Unterer Rücken wie viele)
Nimm ein leichtes Gewicht, gewöhn deine Muskeln erst mal an die Belastung.
Steigern kannst du dich immer noch.
Nicht bis zum MV!!!
ev. auch nicht zu viele Übungen machen, eine reicht erst mal.....


Viel Spaß noch beim Training