Ich find die Aufteilung der Muskelgruppen in deinem Plan ist totaler Quatsch.

Trainier innerhalb deines Splits jeden Muskel (ausser Bauch,Waden) nur einmal und nicht zb. Rücken und in der nächsten Einheit schon wieder.

Bsp. 4er Split

Einheit 1: Beine, Bauch
Einheit 2: Schultern, Trizeps, Waden
Einheit 3: Rücken, Bauch
Einheit 4: Brust, Bizeps, Waden