ich glaube , ich war bereits nach 3-4 Wochen wieder im Kraftraum. "Training" machte schon 2 Tage nach der OP (mit Wasserflaschen auf dem Balkon im Kh )
Habe damals den Doc auch gefragt , wann ich wieder anfangen kann , er meinte, sobald du dich bereit fuehlst , sollst bloss ziehende Bewegungen an der betroffenen Stelle vermeiden .
3 Monate- voelliger Quatsch . Mach einfach die Uebungen , wo der Bauch nicht mitbeiteligt ist