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Das Beintraining ist ja wohl ein Witz...
Keine Übung für Beinbizeps und nichts für die Waden.
Beine sind alleine zu trainieren. Schau was du mit deiner Schulter machst!
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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