Hi!

Also mit den Dips komme ich auch schon voran. Das macht mir keine sorgen mehr.
Und gestern hab ich mal negative Klimmzüge gemacht, ging recht gut.

Mit der Zeit wirds sicherlich werden, keine Frage!

Ich würde am liebsten einen zweier Splitt machen. Ginge das?

BEISPIEL:

TRAINING A
Kniebeugen
Bankdrücken
Rudern
Schulterdrücken
Crunches


TRAINING B
Kreuzheben
Klimmzüge
Dips
Bizeps
Crunches



Übersetzen später. Bitte beachtet auch die Reihenfolge. Ich würde dann Training A und B in der von mir genannten Reihenfolge absolvieren.

Noch eine Frage zu Kreuzheben: Das sollte man doch höchstens nur einmal die Woche,oder?

Gutes neues Jahr,lg