Zitat Zitat von Moppsy
Das man nach dem Training, Creatin mit Dextrose nehmen soll, ist klar.
Aber wie siehts an trainingsfreien Tagen aus, wenn ich die Dosis dann zB morgens nehme. Dann auch mit Traubenzucker?
Hab hier im Forum schon die Unterschiedlichsten Meinungen darüber gehört. Deswegen frage ich nochmal.
Sicher kannst du es am Morgen mit Dextrose nehmen.Der Insulinanstieg den du durch die Dextrose erzeugst wirkt sich auch am Morgen positiv aus, da die Muskeln sehr aufnahmefähig für Glukose sind. Sie haben ja die ganze Nacht nichts bekommen.