Warum denn das bitte? Anfangs natürlich aber auf Dauer sollte sie nen Ganzkörperplan mit 8 -12 Wdh machen (evtl auch mal mehr mal weniger aber bitte nicht diesen viele Wiederholungen Frauentrainingblödsinn.
Kniebeugen, rumänisches Kreuzheben, Bankdrücken, Rudern, Latziehen, Schulterdrücken, Bauch......wenn ihr ins Studio geht ist ein Hot Iron oder Pumpkurs nicht schlecht im Muskelaufbaubereich.

Gruss Jan