Hallo.

Mein neuer Plan, wie findet Ihr ihn?

TE1: Kniebeugen, Bankdrücken
TE2: Kreuzheben, Military Press

3x die Woche (Mo, Mi, Fr) immer im Wechsel, dadurch folgendes Schema

Woche1: TE1-TE2-TE1
Woche2: TE2-TE1-TE2

Fehlt was? Klimmzüge? Was? Warum?


Gruß,
Stonemiller