Wenn du es übertreibst kann es in deinem alter auf jeden fall gesundheitsschädigend sein! Guck mal im anfängerforum nach nem guten ganzkörperplan und mach die übungen mit ca 15 wiederholungen.
Du solltest bis du mindestens 16 bist erstmal vermeiden hohe gewichte zu verwenden!
Mit langsamen betonten bewegungen kannst du die intensität erhöhen!

Lass dich von anderen nicht dazu verleiten gewichte zu benutzen mit denen du nicht klarkommst es kann deinem längenwachstum den garaus machen!