ich hab nicht gemeint, dass ich mich hauptsächlich von shakes ernähren will!!! ist vieleicht nicht gut rübergekommen also: auch rezepte für gerichte aller art. die hauptsache ist das es schnell geht und evtl. schon für mehrere tage im voraus gemacht werden kann. und das -fast- hab ich nicht auf fastfood/mc müll bezogen, sonder darauf, dass es schnell zuzubereiten ist. ich dachte das geht aus dem text hervor.

gruß tobi