EDI damit man den thread nicht ganz lesen muss, korrigiere ich immer diesen post mit veränderungen und ergebnissen:

22.1.2007, Montag
2200 kcal/ 200g EW; etwas seilspringen; kein Hungergefühl;

23.1.2007
2300kcal/ 220g EW; kein Hungergefühl; fühle mich schon besser;

24.1.2007
2400kcal/ 170g EW; kaum Hungergefühl; Training schwer Brust/ Rücken;

25.1.2007
2100kcal/ 220g EW; kein Hungergefühl; Training schwer Schultern/ Arme/ Beine leicht; überall leicht an Umfang verloren- Hosen und Pullis passen besser

26.1.2007
2700kcal/ 210g EW; nach dem gestrigen workout hatte ich einfach nur noch hunger... morgen muss ich schauen, ob ich schon refeede oder noch einen diättag reinschiebe...

27.1.2007
Refeed 4700kcal (antesten); brust / rücken workout abgebrochen, weil nichts ging- muskelkater;

28.1.2007
2700kcal/ 200g EW; da die kcal etwas arg in die höhe geschossen sind, habe ich gegen 20uhr brust/rücken und gegen 0uhr den rest trainiert - also 2 * 1,5std training...

29.1.2007
2200kcal/ 185g EW; ab heute arbeite ich wieder... heftiger muskelkater vom gestrigen workout / 0,0 hungergefühl;

30.1.2007
2500kcal/ 200g EW; ab heute lernstress für die nächsten 10wochen / kein hungergefühl; fühle mich aber irgendwie unwohl;

31.1.2007
2200kcal/ 200g EW; das unwohlsein hat sich verschlechtert = krank. kein training

1.2.2007
2500kcal/ 240g EW; krank. kein training

2.2.2007
2400kcal/ 230g EW; schon etwas erholter. kein training

3.2.2007
refeed 4500kcal, GK-Training

4.2.2007
2300kcal/ 240g EW;

5.2.2007
2600kcal/ 290g EW;

6.2.2007
2200kcal/ 200g EW; absolut schwaches gefühl...

7.2.2007
1000kcal/50g EW; mir tut alles weh, kann nichts essen oder trinken...

8.2.2007
700kcal/ 60g EW; Diagnose: Mandelentzündung; ich sollte eine 1wöchige Trainingspause einlegen- mal sehen.

9.2.2007
2000kcal/ 150g EW;

10.2.2007
2700kcal/ 325g EW;

11.2.2007
Refeed 4000kcal

12.2.2007
2600kcal/ 330g EW;

13.2.2007
2400kcal/ 205g EW; Training leicht;

14.2.2007
2200kcal/ 290g EW;

15.2.2007
2700kcal/ 270g EW; Training leicht;

16.2.2007
2300kcal/ 210g EW;

17.2.2007
Refeed 5000kcal, weil ich mich abgemagert/ nicht saftig fühle...

18.2.2007
2500kcal/ 290g EW

19.2.2007 (Ab hier arbeite ich wieder, deshalb etwas mehr kcal)
3000kcal/ 160g EW

20.2.2007
2300kcal/ 160g EW

21.2.2007
2600kcal/ 235g EW

22.2.2007
3000kcal/ 270g EW

23.2.2007
2600kcal/ 275g EW

24.2.2007
Refeed, da ich die vergangene Woche ziemlich viel gearbeitet habe und ständig hungrig war

...


Veränderungen:

Daten zu Beginn:
acbb 25J / ca 1,69m / 100kg / 103cm Bauch
Vater 50J / ca 1,70m / 122kg / 145cm Bauch

Stand 29.1.2007
acbb = -3kg / -4cm
Vater = -5kg / -7cm

Stand 17.2.2007 (Bezogen auf die Daten zu Beginn)
acbb = -5kg/ -5cm
Vater = -9kg/ -25cm!!!!

Stand 24.2.2007 (Bezogen auf die Daten zu Beginn)
acbb = -6,0kg (dh 94kg)
Vater = -11kg (dh 111kg)