ich bin seit Sommer letzten Jahres am rum - und ausprobieren. Hab Trainingspausen eingelegt etc.. Bringt aber alles nicht wirklich den erhofften Erfolg. Nach ein paar Versuchen BD mit halbwegs Gewicht ist ziemlich schnell der von dir auch beschrieben, stechende Schmerz (wenn anfangs auch nur leicht) in der vorderen Schulter zu verzeichnen.
Auf nem MRT war zu sehen, dass ich unter dem Schulterdach einen kleinen Sporn habe, der den ohnehin sparsamen Platz für den supraspinatus noch kleiner ausfallen läßt. Laut Arzt Meinung sollten wir erstmal (mittlerweile nach gut 6 Monaten) versuchen, das ganze über Physio etc. in den Griff zu bekommen. Hab übrigens auch das Schulterhorn (am Schmerzbild ändert sich dadurch aber leider auch nicht wirklich was...dauerhaft).
Lange Rede, zweifelhafter Sinn: ich werde mich demnächst nach nem fähigen Arzt umgucken und schnellstmöglich ne Schulterarthroskopie (mit ner Miniflex machen lassen. Sporn raus und gut. Wenn sich eh schon nix verändert, kann ichs auch ruhigen Gewissens mit ner (ambulanten) quasi Baby OP versuchen.
Mittlerweile sch.ei.s.s.e ich auf die Pseudodurchhalte- und Drumherumtrainierparolen . Bringt eh nix ausser nicht unerheblich viel verschwendeter Zeit....
Und wenns dann immernoch nicht besser ist... werde ich im Studio kündigen und mich sofort einer Synchronschwimmtruppe anschließen.