Wenn du die letzte WH in jedem Satz gerade noch, mit letzter Kraft, schön herbekommst und dann aufhörst, hast du einen idealen Abschluß des Satzes. Die nächste WH (oder besser gesagt der Teil davon, den du schaffen davon würdest=MV), belastet mehr dein ZNS bez. Regeneration als daß es dir fürs Muskelwachstum viel bringt.
Alle paar Trainingseinheiten mal eine Intensitätstechnik, eben z.B. die letzte WH im letzten Satz bis zum MV (am besten mit Partner) ist ideal.


Gruß