hallo,

heute lock-out training....

bankdrücken schmaler griff:

80x6
85x6
90x3
95x3

auf 3boards:

95x3
100x3
105x2
110x1

dann wettkampf griff auf 3boards:

90x3
100x3
105x3
110x2
115x1

balim bizeps, trizeps, schultern

regards